Diagnóstico de Longevidade

Que objetivo gostarias de alcançar com o acompanhamento Longiva?*

Que atividade física fazes hoje e quantas vezes por semana?*

Caminhas no dia a dia?*
Seleciona uma opçãoSim, regularmenteÀs vezesRaramente/Não

Quantas horas passas sentado por dia, em média?*
Seleciona uma opçãoMenos de 4 horas4 a 6 horas6 a 8 horasMais de 8 horas

Consegues levantar-te de uma cadeira sem usar as mãos?

Esta resposta ajuda a perceber força funcional, mobilidade e autonomia básica.

Seleciona uma opçãoSimÀs vezesNão

Como classificas a tua saúde global? (1 = sem energia, 5 = muito enérgico)

Como te sentes ao acordar?* (1 = sem energia, 5 = muito enérgico)

Como é o teu padrão de sono? É consistente?*

Tens alguma dor, lesão, limitação ou doença?*

Tomas alguma medicação de forma regular?*

Tens uma alimentação equilibrada? (1 = péssima, 5 = excelente)

Tomas algum suplemento? Quais e porquê?*

Fumas ou usas nicotina?
NuncaEx-fumadorOcasionalmenteDiariamente

Consomes álcool? Com que frequência?
Nunca1 a 3 vezes por mês1 a 2 vezes por semana3 ou mais vezes por semana