Responde a algumas perguntas simples para identificares o teu ponto de partida
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Sexo Seleciona uma opçãoMasculinoFemininoOutroPrefiro não responder
Peso atual (kg)
Altura (cm)
Qual é o teu principal objetivo ao treinar comigo?
Que atividade física fazes hoje e quantas vezes por semana?
Caminhas no dia a dia? Seleciona uma opçãoSim, regularmenteÀs vezesRaramente/Não
Como te sentes ao acordar? (1 = sem energia, 5 = muito enérgico)
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Tens alguma dor, lesão, limitação ou doença?
Tomas alguma medicação de forma regular?
Tens uma alimentação equilibrada? (1 = péssima, 5 = excelente)
Tomas algum suplemento? Quais e porquê?
Como é o teu padrão de sono? É consistente?
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