Serviços Longiva

Acompanhamento personalizado para construir energia, consistência e longevidade funcional.

Treino, plano, acompanhamento e dados integrados num método claro e ajustado ao teu momento.

200€ / mês

Para construir consistência e melhorar a qualidade do sono.

1 treino presencial por semana

Plano com revisão mensal

1 consulta remota por mês

1 resumo mensal de sono, recuperação, carga e consistência

Dispositivo: Amazfit Helio Strap mínimo · Garmin Vivoactive 5 ou 6 recomendado

Mais escolhido

250€ / mês

Para otimizar a recuperação e gerir a carga com regularidade.

1 treino presencial por semana

Plano com revisão quinzenal

2 consultas remotas por mês

2 resumos quinzenais com sono, recuperação, carga e consistência

Dispositivo: Amazfit Helio Strap mínimo · Garmin Vivoactive 5 ou 6 ou Venu 3 ou 4 recomendado

375€ / mês

Para maximizar sono, recuperação, carga e consistência em contínuo.

2 treinos presenciais por semana

Plano com revisão semanal

4 consultas remotas por mês

4 resumos semanais de sono, recuperação, carga e consistência

Dispositivo: Whoop Peak mínimo · Garmin Forerunner ou Fénix 7 ou 8 recomendado

Treinar acompanhado aumenta compromisso e consistência. O acompanhamento mantém-se personalizado. O formato muda. O método mantém-se.

Pack Ritmo

180€ / mês por pessoa

Pack Tração

220€ / mês por pessoa

Pack Cume

330€ / mês por pessoa

O plano de acompanhamento mantém-se individual. O formato duo ou trio diz apenas respeito à execução do treino.

Treino, recuperação e dados integrados.

Revisão regular e decisões com contexto.

Menos improviso, mais consistência.

Antes de escolher o pack, percebe o teu ponto de partida.