Convidamos-te para a nossa Mega Aula ao ar livre no acolhedor espaço do Polidesportivo Taipas Termal, seguida de um delicioso brunch preparado para nutrir o seu corpo e proporcionar um momento único de partilha em comunidade.

Em que consiste esta aula prática?

A aula “Manhã com Vitalidade” foi desenhada para ativar a energia da longevidade funcional através de uma viagem fluida e consciente pelo corpo:

Ativação e Mobilidade: Começamos por despertar as articulações e libertar as rigidezes matinais, preparando o corpo com suavidade.

Fortalecimento Consciente: Uma sequência prática focada na força do centro do corpo (core), postura, equilíbrio e tonificação muscular, respeitando o ritmo e os limites de cada pessoa.

Libertação & Alongamento: Exercícios profundos para alongar os músculos e aliviar as tensões acumuladas.

Relaxamento e Respiração (Breathwork): Terminamos com técnicas de respiração consciente e um relaxamento guiado ao ar livre, integrando a energia da natureza para começar o dia com a mente serena e o corpo vibrante.

Após a prática, desfrutaremos do nosso Brunch, um momento descontraído com opções saudáveis e saborosas para repor energias e conversar.

O que deve levar para a prática?

Para garantir o seu total conforto durante a manhã no polidesportivo, sugerimos que traga:

Tapete de ioga ou Pilates (obrigatório) para realizar os exercícios de solo com conforto.

Uma toalha de desporto grande (pode ajudar a colocar por baixo ou por cima do tapete).

Água para se manter devidamente hidratada durante a aula.

Roupa confortável e fresca: Leggings, calções ou calças leves de desporto, uma t-shirt respirável e um boné ou chapéu para se proteger do sol de julho.

Una-se a nós nesta manhã inesquecível e comece a construir hoje o legado de um corpo forte, consciente e cheio de vitalidade!

• Preço Final: €22
• Early Bird (Até meados de julho): €18
• Combo “Dois Amigos”: €35