O projeto Longiva convida-a para este retiro de fim de semana, uma imersão profunda desenhada para ser um verdadeiro portal de renovação e ancoragem do seu bem-estar e longevidade.

Qual é o Objetivo do Retiro?

O grande propósito do “Renascer no Ser 2” é proporcionar uma transformação interna e profunda através do movimento consciente e da reconexão essencial. Os nossos objetivos para este fim de semana são:

Desintoxicação e Pausa: Afastar-se das distrações, do stresse e do ritmo acelerado do quotidiano para permitir que o sistema nervoso descanse e se regenere verdadeiramente.

Fortalecimento e Consciência Corporal: Praticar o movimento que cura e liberta, integrando o exercício funcional e mobilidade para devolver espaço, alinhamento e vitalidade ao corpo.

Resgate da Essência (Renascer): Através de práticas profundas de meditação, respiração (breathwork) e momentos de partilha em círculo, vamos libertar bloqueios antigos, acolher a nossa história e abrir espaço para uma versão mais leve, consciente e autêntica de nós mesmas.

O que as pessoas devem levar?

Como passaremos um fim de semana completo com momentos de movimento dinâmico, práticas estáticas e convívio, o conforto e a prevenção são as palavras-chave. Sugerimos que prepare a sua mala com:

Para as Práticas e Movimento:

Tapete de ioga ou Pilates (obrigatório) para as práticas de solo.

Roupa muito confortável e maleável: Leggings, calças de fato de treino leves e t-shirts. Como estaremos em meados de setembro, inclua peças que permitam vestir em camadas (casacos com fecho ou camisolas de algodão), pois a temperatura pode mudar ao longo do dia.

Meias confortáveis/quentes para os momentos de meditação e relaxamento em que tiramos os sapatos.

Uma manta ou cobertor pequeno para se cobrir durante os relaxamentos guiados (o corpo arrefece muito quando relaxa profundamente).

Uma almofada pequena (opcional, para maior conforto postural ou apoio da cabeça).

Para o Dia a Dia e Caminhadas/Exterior:

Calçado confortável: Ténis de caminhada ou desportivos para os momentos ao ar livre e contacto com a natureza.

Garrafa de água reutilizável para se manter hidratada.

Agasalho para a noite: Em setembro, o final do dia e a noite costumam trazer o fresco outonal, por isso um casaco mais quente será muito útil.

Artigos de higiene pessoal e roupa prática e descontraída para as refeições e momentos de descanso.

Permita-se viver esta pausa. Um fim de semana inteiro dedicado a nutrir o seu corpo, acalmar a sua mente e celebrar o privilégio de Renascer no Ser.

• Preço Final (Vaga Regular): €280
• Early Bird (Desconto de ~15%): €238